WSPÓLNA DROGA DO ZMIANY
Odzyskaj sprawczość i spokój
Coaching ADHD dla dorosłych
Masz poczucie, że przetwarzasz świat inaczej niż Twoje otoczenie, a codzienne próby dopasowania się do sztywnych ram wywołują chaos i frustrację? Diagnozę ADHD otrzymałam w wieku 49 lat.
Doskonale rozumiem Twoje wyzwania… od paraliżu decyzyjnego po lęk przed odrzuceniem.
Pomogę Ci oswoić neuroatypowość, poukładać codzienność i zacząć działać w zgodzie ze sobą, bez poczucia winy.
Obszary, w których najczęściej wspieram osoby neuroatypowe:
Zrozumienie własnego schematu
Przejdziemy przez proces psychoedukacji, dzięki czemu nazwiesz swoje mechanizmy działania i przestaniesz walczyć z własnym mózgiem.
Zarządzanie czasem i energią
Wypracujemy elastyczne, nieszablonowe metody organizacji zadań, które pomogą Ci okiełznać prokrastynację i chaos.
Praca z emocjami i przekonaniami
Nauczysz się radzić sobie z krytykiem wewnętrznym oraz poznasz swoje własne przekonania.
Odzyskiwanie sprawczości
Przekujesz paraliż zadaniowy w konkretne, małe kroki i zbudujesz jasny plan działania, który realnie wdrożysz w życie.
Granice bez poczucia winy
Dowiesz się, jak odważnie komunikować swoje potrzeby w życiu prywatnym oraz w środowisku zawodowym.

Czym różni się coaching od mentoringu?
Coaching to proces, który pomaga lepiej zrozumieć siebie, uporządkować myśli i znaleźć własne sposoby działania, zgodne z Twoimi potrzebami i wartościami. W life coachingu oraz coachingu ADHD nie daję Ci gotowych recept. Poprzez rozmowę i trafne pytania wspieram Cię w budowaniu skutecznych strategii, osiąganiu celów i wykorzystywaniu własnych zasobów. Wierzę, że masz w sobie więcej odpowiedzi, niż może się na pierwszy rzut oka wydawać – moja rola polega na pomocy w ich odkryciu.
Mentoring to z kolei forma wsparcia oparta na dzieleniu się doświadczeniem, wiedzą i praktycznymi wskazówkami. Jako mentor wnoszę swoją perspektywę i sprawdzone rozwiązania (np. w biznesie, karierze czy układaniu procesów), pozostawiając Ci pełną decyzyjność. Dzięki temu możesz skorzystać z moich doświadczeń, szybciej znaleźć własną drogę i uniknąć części błędów.

Wolna od oceniania przestrzeń do rozmowy
Zapomnij o gotowych, sztywnych szablonach produktywności, które działają u neurotypowych osób.
Łączę profesjonalne kompetencje coachingowe z empatią i wiedzą opartą na własnych doświadczeniach z ADHD. Tworzę bezpieczną przestrzeń, w której priorytetem jest pełna poufność, akceptacja i szukanie takich rozwiązań, które pasują do Twojego unikalnego stylu myślenia.
Sesje prowadzę w języku polskim oraz angielskim, online lub stacjonarnie w Warszawie.
Cennik coachingowy:
1. Sesja indywidualna (60 minut) – 300 zł
2. Pakiet 4 indywidualnych spotkań – 1100 zł
3. Pakiet 6 indywidualnych spotkań – 1600 zł
Minimalna sugerowana liczba sesji to 4 spotkania, już po pierwszej rozmowie wstępnej będziesz wiedzieć, czy to jest dla Ciebie i czy będzie się nam dobrze wspólnie pracowało.
Co mówią ci, którzy podjęli wyzwanie?
Masz pytania? Tutaj znajdziesz odpowiedzi
Czy muszę posiadać oficjalną diagnozę medyczną, aby rozpocząć z Tobą coaching ADHD?
Nie, oficjalna diagnoza lekarska nie jest wymagana. Jeśli czujesz, że zmagasz się z chaosem, paraliżem decyzyjnym, prokrastynacją lub podejrzewasz u siebie neuroatypowość, ta bezpieczna przestrzeń jest otwarta dla Ciebie.
Czym różni się coaching ADHD od klasycznych metod organizacji czasu i produktywności?
Klasyczne systemy są projektowane dla osób neurotypowych i często wywołują u osób z ADHD frustrację oraz poczucie winy. My całkowicie odrzucamy sztywne szablony. Szukamy nieszablonowych, elastycznych metod, które współpracują z Twoim unikalnym mózgiem, a nie przeciwko niemu.
Jak radzimy sobie podczas sesji z lękiem przed oceną lub odrzuceniem (RSD)?
Pracuję w oparciu o pełną akceptację, empatię i zero oceniania. Sama przeszłam tę drogę (diagnoza w wieku 49 lat), dlatego doskonale znam mechanizm Rejection Sensitive Dysphoria. Podczas sesji uczymy się nazywać te emocje, stawiać granice i krok po kroku odbudowywać poczucie sprawczości.
